のびのび　浜松城公園青空エクササイズ

hamazoブログ内をわけあって移動しました＾＾
いつも見てくださる方以外もいるかと思いますので、

あらためて…はじめましてのご紹介です＾＾


はじめまして、浜松城公園で青空のした、みんなで体操をしています。
子育てしながら、自分のために体操したいね、と集まりました。

肩こり、腰痛、痩せたい～！などなど。。。
理由は様々ながら、健康的に過ごすために、少しだけ頑張ってます＾＾

大きな自然の中一緒にたのしく運動しませんか？

運動の内容は、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング。。。

月に2回ほど、先生を呼んで指導してもらってます。

日時：主に第２、４金曜日10時から11時
場所：浜松城公園芝生広場
先生：石川千栄先生（エスポやトビオでご活躍、マタニティビクスインストラクター）
持ち物：レジャーシート、水分、タオル
料金：５００円/1回（その場で徴収）


予約不要、雨天中止、お気軽にきてください＾＾
おこさまのいる方も歓迎です。
託児はありませんが、大きな公園でのびのび遊ばせて、傍らで
みんな片目でちらりとしながら、ママたちは楽しく運動しています。
抱っこしながらもＯＫ！

日時や場所は移動することもありますので、ブログでご確認ください。


講師：石川千栄先生。
マタニティインストラクターを持ち、色々な方面の運動を勉強されています。
エスポやトビオ、市の教室などでご活躍。
ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、など色々織り交ぜて自分でもできる、
効果的なエクササイズ教えてくれますよ。
優しいので、いろんなことを気さくに教えてくれます。
ダイエットもですが、腰痛や肩こり、体の不調も相談するとよいかも♫
妊婦さん、産後の方も先生が専門家なので、ぜひいらしてくださいね。

どうぞ、よろしくお願いいたします～＾＾